В детстве Геворг МНОЯН завороженно смотрел не мультики, а фильмы с Жан-Клодом Ван Даммом. Страсть как хотелось походить на главного героя! В семь лет родители отвели его сначала в общеобразовательную школу, а следом в секцию каратэ. Но и этого со временем оказалось мало, сам записался на тренировки по боксу и рукопашной борьбе. На уроках физкультуры его заметили и всегда брали на соревнования отстаивать честь родной 19-й школы. В копилке грамот Геворга первые места в районе по гиревому спорту и легкой атлетике. — В школьные годы я заработал первый взрослый разряд по вольной борьбе и рукопашному бою, третий взрослый по боксу, третий юношеский по гиревому спорту и легкой атлетике, — объяснимо гордится Геворг своими достижениями. Он даже выиграл первенство края по рукопашному бою и выполнил разряд кандидата в мастера спорта. Но нужно было сдавать нормативы для подтверждения разряда, а его забрали в армию. Отслужил в Санкт-Петербурге в спецназе, вернулся домой, и были уже совсем другие заботы — поступать учиться, искать работу. Сейчас Геворг второкурсник краснодарского филиала Донского технического госуниверситета, факультета управления. С работой долго определяться не пришлось. Все школьное время был волонтером отдела по делам молодежи райадминистрации, сюда и пришел. Раньше он участвовал во всяческих акциях, а теперь сам организует их для молодежи. — Чтобы держать себя в хорошей физической форме, записался в фитнес-клуб. Посмотрев на работу инструктора, решил: тоже смогу. Вакансия была закрыта, но как только инструктор понадобился, меня взяли. Сейчас изучаю специальную литературу по фитнесу, разрабатываю индивидуальные программы для похудения, — рассказывает Геворг. Ему нравится развиваться разносторонне, читать книги. Любимые: «Финансист» Теодора Драйзера, «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки, «Человек, который смеется» Виктора Гюго. В планах Геворга открыть свой бизнес и баллотироваться в депутаты в 2014 году. Пожелаем удачи, у него все получится! Советы от Геворга желающим похудеть: — съедать около 1000 ккал в день; — основную часть углеводов употребить до обеда, потом налегать на белки; — огурцы улучшают метаболизм; — больше зелени в тарелке ароматной и разной; — сырые семечки полезны женщинам; — сократить жиры, особенно животные; — свинину заменить говядиной, телятиной, птицей; — кардиотренировка (бег, аэробика, танцы, скакалка) сжигает порядка 350—400 ккал, силовая (тренажеры) — от 450 до 600 ккал, прогулка — 150 ккал; — не жарить пищу, а тушить, запекать, готовить на пару; — вместо конфет сухофрукты и мед, вместо мучного свежие фрукты. Екатерина ГОРОБЦОВА (текст) Архип ЛАРЧЕНКО (фото) В детстве Геворг МНОЯН завороженно смотрел не мультики, а фильмы с Жан-Клодом Ван Даммом. Страсть как хотелось походить на главного героя! В семь лет родители отвели его сначала в общеобразовательную школу, а следом в секцию каратэ. Но и этого со временем оказалось мало, сам записался на тренировки по боксу и рукопашной борьбе. На уроках физкультуры его заметили и всегда брали на соревнования отстаивать честь родной 19-й школы. В копилке грамот Геворга первые места в районе по гиревому спорту и легкой атлетике. — В школьные годы я заработал первый взрослый разряд по вольной борьбе и рукопашному бою, третий взрослый по боксу, третий юношеский по гиревому спорту и легкой атлетике, — объяснимо гордится Геворг своими достижениями. Он даже выиграл первенство края по рукопашному бою и выполнил разряд кандидата в мастера спорта. Но нужно было сдавать нормативы для подтверждения разряда, а его забрали в армию. Отслужил в Санкт-Петербурге в спецназе, вернулся домой, и были уже совсем другие заботы — поступать учиться, искать работу. Сейчас Геворг второкурсник краснодарского филиала Донского технического госуниверситета, факультета управления. С работой долго определяться не пришлось. Все школьное время был волонтером отдела по делам молодежи райадминистрации, сюда и пришел. Раньше он участвовал во всяческих акциях, а теперь сам организует их для молодежи. [[SAKURA{«type»:»thumb»,»id»:39931,»alt»:»»}]]— Чтобы держать себя в хорошей физической форме, записался в фитнес-клуб. Посмотрев на работу инструктора, решил: тоже смогу. Вакансия была закрыта, но как только инструктор понадобился, меня взяли. Сейчас изучаю специальную литературу по фитнесу, разрабатываю индивидуальные программы для похудения, — рассказывает Геворг. Ему нравится развиваться разносторонне, читать книги. Любимые: «Финансист» Теодора Драйзера, «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки, «Человек, который смеется» Виктора Гюго. В планах Геворга открыть свой бизнес и баллотироваться в депутаты в 2014 году. Пожелаем удачи, у него все получится! Советы от Геворга желающим похудеть: — съедать около 1000 ккал в день; — основную часть углеводов употребить до обеда, потом налегать на белки; — огурцы улучшают метаболизм; — больше зелени в тарелке ароматной и разной; — сырые семечки полезны женщинам; — сократить жиры, особенно животные; — свинину заменить говядиной, телятиной, птицей; — кардиотренировка (бег, аэробика, танцы, скакалка) сжигает порядка 350—400 ккал, силовая (тренажеры) — от 450 до 600 ккал, прогулка — 150 ккал; — не жарить пищу, а тушить, запекать, готовить на пару; — вместо конфет сухофрукты и мед, вместо мучного свежие фрукты. Екатерина ГОРОБЦОВА (текст) Архип ЛАРЧЕНКО (фото)