Состояние, когда кровь либо прекращает поступать в головной мозг из-за закупорки артерии (ишемический инсульт) или изливается через разрыв стенки сосуда (геморрагический инсульт), вызывая тем самым повреждение или гибель нервных клеток, и есть инсульт. Ежегодно в мире инсульт приводит к смерти 5,7 млн человек. После первого перенесенного инсульта только 10% больных возвращаются к полноценной жизни. Каждый последующий утяжеляет имевшиеся до него нарушения. В последние десятилетия отмечается омоложение инсульта — каждому пятому пациенту нет еще и 50 лет. Факторы риска: высокий уровень холестерина и артериального давления, сахарный диабет, заболевания сердца, курение, избыточный вес и, конечно, стрессы. Есть четкая схема, чтобы не допустить инсульта 1. Знайте свое артериальное давление. Если оно повышено, работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем. Если верхнее значение (систолическое артериальное давление) постоянно выше 140, а нижнее (диастолическое) — выше 90, проконсультируйтесь с врачом. При правильном подборе гипотензивных средств риск развития побочных эффектов минимален, а качество жизни улучшается. 2. Узнайте, нет ли у вас мерцания предсердий, то есть нерегулярных сердечных сокращений, нарушающих сердечную функцию и позволяющих крови застаиваться в некоторых отделах сердца. При мерцании предсердий часть тромба может отделиться, попасть в общий кровоток и нарушить мозговое кровообращение. Мерцание предсердий может быть подтверждено электрокардиографией. 3. Если вы курите, то прекратите. Курение удваивает риск инсульта. Как только вы прекратите курить, риск инсульта начнет снижаться. 4. Если вы употребляете алкоголь, то делайте это умеренно. Стакан вина ежедневно может уменьшить риск развития инсульта (если нет других причин избегать приема алкоголя). 5. Наличие диабета повышает риск развития инсульта. Часто диабет можно контролировать внимательным отношением к питанию. Поработайте с вашим врачом и диетологом для создания программы питания, отвечающей вашим нуждам и вашему стилю жизни. 6. Используйте физические упражнения для повышения активности в обычной жизни. Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта. Если вам не нравятся прогулки, выберите велосипед, плавание, танцы, теннис и прочее. 7. Рекомендация для предотвращения инсульта — диета с низким содержанием соли и жира. Так вы снизите артериальное давление и, соответственно, риск развития инсульта. Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп. Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением, они обычно лечатся медикаментозно. Также если вы отметили у себя симптомы нарушения мозгового кровообращения: это внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно на одной стороне тела; внезапное нарушение зрения; трудность речи или понимания простых предложений; головокружение, потеря равновесия или координации, особенно при сочетании с другими симптомами (нарушенная речь, двоение в глазах, онемение или слабость, внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль). Подготовлено при содействии пресс-службы краевого минздрава. Состояние, когда кровь либо прекращает поступать в головной мозг из-за закупорки артерии (ишемический инсульт) или изливается через разрыв стенки сосуда (геморрагический инсульт), вызывая тем самым повреждение или гибель нервных клеток, и есть инсульт. [[SAKURA{«type»:»thumb»,»id»:36312,»alt»:»»}]] Ежегодно в мире инсульт приводит к смерти 5,7 млн человек. После первого перенесенного инсульта только 10% больных возвращаются к полноценной жизни. Каждый последующий утяжеляет имевшиеся до него нарушения. В последние десятилетия отмечается омоложение инсульта — каждому пятому пациенту нет еще и 50 лет. Факторы риска: высокий уровень холестерина и артериального давления, сахарный диабет, заболевания сердца, курение, избыточный вес и, конечно, стрессы.   Есть четкая схема, чтобы не допустить инсульта 1. Знайте свое артериальное давление. Если оно повышено, работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем. Если верхнее значение (систолическое артериальное давление) постоянно выше 140, а нижнее (диастолическое) — выше 90, проконсультируйтесь с врачом. При правильном подборе гипотензивных средств риск развития побочных эффектов минимален, а качество жизни улучшается. 2. Узнайте, нет ли у вас мерцания предсердий, то есть нерегулярных сердечных сокращений, нарушающих сердечную функцию и позволяющих крови застаиваться в некоторых отделах сердца. При мерцании предсердий часть тромба может отделиться, попасть в общий кровоток и нарушить мозговое кровообращение. Мерцание предсердий может быть подтверждено электрокардиографией. 3. Если вы курите, то прекратите. Курение удваивает риск инсульта. Как только вы прекратите курить, риск инсульта начнет снижаться. 4. Если вы употребляете алкоголь, то делайте это умеренно. Стакан вина ежедневно может уменьшить риск развития инсульта (если нет других причин избегать приема алкоголя). 5. Наличие диабета повышает риск развития инсульта. Часто диабет можно контролировать внимательным отношением к питанию. Поработайте с вашим врачом и диетологом для создания программы питания, отвечающей вашим нуждам и вашему стилю жизни.   6. Используйте физические упражнения для повышения активности в обычной жизни. Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта. Если вам не нравятся прогулки, выберите  велосипед, плавание, танцы, теннис и прочее. 7. Рекомендация для предотвращения инсульта — диета с низким содержанием соли и жира. Так вы снизите артериальное давление и, соответственно, риск развития инсульта. Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп. Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением, они обычно лечатся медикаментозно. Также если вы отметили у себя симптомы нарушения мозгового кровообращения: это внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно на одной стороне тела; внезапное нарушение зрения; трудность речи или понимания простых предложений; головокружение, потеря равновесия или координации, особенно при сочетании с другими симптомами (нарушенная речь, двоение в глазах, онемение или слабость, внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль). Подготовлено при содействии пресс-службы краевого минздрава.