Проблемы сердечно-сосудистой системы чреваты инвалидностью и даже летальным исходом. Вот почему игнорировать их нельзя. Как и факторы, провоцирующие эти болезни. Холестерин При неправильном питании в организме повышается уровень холестерина. Не злоупотребляйте маргарином, животными жирами, сыром, белым жиром на мясе, куриной кожей, пальмовым и кокосовым маслами. В сосудах могут образоваться холестериновые бляшки — причина болезней сердечно-сосудистой системы. Избыточный вес Лишние килограммы — это дополнительная нагрузка на все системы организма. Страдают и сердце, и сосуды. В сосудах начинает скапливаться жир, повышается артериальное давление. От избыточного веса люди становятся менее подвижными, а это тоже вредно для организма и, в частности, сердечно-сосудистой системы. Нет физической активности Физическая активность должна занимать 150 минут в неделю — по 30 минут пять раз. За счет этого усиливается кровообращение и тем самым улучшается доставка кислорода к сердцу. Если есть проблемы со здоровьем, то уточнить продолжительность, вид и кратность безопасных физических нагрузок лучше с врачом. Курение Никотин сужает кровеносные сосуды, из-за чего может случиться тромбоз или сердечный приступ. Окись углерода, которая также попадает во время курения в организм, приводит к образованию тромбов и снижает содержание кислорода, в том числе в сердечной мышце. Кроме того, в организме у курильщиков снижается запас витамина С, а это повышает вероятность развития артериосклероза. Алкоголь Те, кто злоупотребляет алкоголем, страдают от повышенного артериального давления. По вине алкоголя увеличивается липкость тромбоцитов в крови, поэтому кровь становится густой и с трудом проходит по сосудам. Регулярное употребление горячительных напитков чревато выведением из организма магния, а он очень важен для работы сердца. Соль Переборщив с солью, можно навредить своему организму. Это происходит из-за натрия, содержащегося в пищевой соли. Попадая в кровь, он взаимодействует с калием. От баланса этих двух веществ в нашем теле зависят уровень воды в клетках, всасывание и выделение питательных элементов и выведение продуктов распада. Если натрия становится больше, баланс нарушается и повышается артериальное давление. Диабет Существует так называемый диабет второго типа, который не зависит от инсулина. И он чреват гипертонией, то есть повышенным давлением. При диабете в организме производится большое количество инсулина, но избыточный сахар в крови никак на это не реагирует, из-за чего стенки кровеносных сосудов покрываются сахаром. Это повышает угрозу болезней сердечно-сосудистой системы в десять раз. Наследственность Специалисты говорят, что примерно у 25% людей есть предрасположенность к инфаркту миокарда из-за наследственности. Это связывают с врожденным дефектом артерий. Поэтому важно знать, чем болели родители и другие родственники. По материалам пресс-службы краевого минздрава[[SAKURA{«type»:»thumb»,»id»:30951,»alt»:»»}]] Проблемы сердечно-сосудистой системы чреваты инвалидностью и даже летальным исходом. Вот почему игнорировать их нельзя. Как и факторы, провоцирующие эти болезни. Холестерин При неправильном питании в организме повышается уровень холестерина. Не злоупотребляйте маргарином, животными жирами, сыром, белым жиром на мясе, куриной кожей, пальмовым и кокосовым маслами. В сосудах могут образоваться холестериновые бляшки — причина болезней сердечно-сосудистой системы. Избыточный вес Лишние килограммы — это дополнительная нагрузка на все системы организма. Страдают и сердце, и сосуды. В сосудах начинает скапливаться жир, повышается артериальное давление. От избыточного веса люди становятся менее подвижными, а это тоже вредно для организма и, в частности, сердечно-сосудистой системы. Нет физической активности Физическая активность должна занимать 150 минут в неделю — по 30 минут пять раз. За счет этого усиливается кровообращение и тем самым улучшается доставка кислорода к сердцу. Если есть проблемы со здоровьем, то уточнить продолжительность, вид и кратность безопасных физических нагрузок лучше с врачом. Курение Никотин сужает кровеносные сосуды, из-за чего может случиться тромбоз или сердечный приступ. Окись углерода, которая также попадает во время курения в организм, приводит к образованию тромбов и снижает содержание кислорода, в том числе в сердечной мышце. Кроме того, в организме у курильщиков снижается запас витамина С, а это повышает вероятность развития артериосклероза. Алкоголь Те, кто злоупотребляет алкоголем, страдают от повышенного артериального давления. По вине алкоголя увеличивается липкость тромбоцитов в крови, поэтому кровь становится густой и с трудом проходит по сосудам. Регулярное употребление горячительных напитков чревато выведением из организма магния, а он очень важен для работы сердца. Соль Переборщив с солью, можно навредить своему организму. Это происходит из-за натрия, содержащегося в пищевой соли. Попадая в кровь, он взаимодействует с калием. От баланса этих двух веществ в нашем теле зависят уровень воды в клетках, всасывание и выделение питательных элементов и выведение продуктов распада. Если натрия становится больше, баланс нарушается и повышается артериальное давление. Диабет Существует так называемый диабет второго типа, который не зависит от инсулина. И он чреват гипертонией, то есть повышенным давлением. При диабете в организме производится большое количество инсулина, но избыточный сахар в крови никак на это не реагирует, из-за чего стенки кровеносных сосудов покрываются сахаром. Это повышает угрозу болезней сердечно-сосудистой системы в десять раз. Наследственность Специалисты говорят, что примерно у 25% людей есть предрасположенность к инфаркту миокарда из-за наследственности. Это связывают с врожденным дефектом артерий. Поэтому важно знать, чем болели родители и другие родственники. По материалам пресс-службы краевого минздрава