Примерно с 38 до 45 лет каждый человек переживает один из самых трудных этапов своей жизни, называемый кризисом среднего возраста.
В шаге от депрессии
К сорока годам женщины и мужчины подходят с определенным жизненным багажом. Самое время обернуться назад и посмотреть, чего же ты достиг. Наступает период «самокопания» и вопросов. Иные сделали карьеру, вырастили детей, развелись или завели увлечение на стороне. Кто-то остался на том же уровне, что и в 30 лет. У каждого человека свой жизненный путь, и это нормально. Главное адекватно воспринимать все, что было раньше и что происходит с вами сейчас, и не давать негативным эмоциям взять над собой власть.
Как распознать
Один из первых признаков — человек начинает постоянно сравнивать себя с другими, со своими ровесниками. И, как правило, не в свою пользу. Бывает и противоположная ситуация — переоценка собственной личности, вплоть до мании величия. Обе крайности могут говорить о том, что кризис не за горами. Или уже наступил. Частые спутники кризиса среднего возраста — усталость, грусть, апатия, тоска, страхи, чувство подавленности и опустошенности. И в организме начинаются возрастные перемены. Заботиться о своем здоровье необходимо, но не тревожиться по каждому незначительному поводу, доводя себя до состояния паники. Физические упражнения, здоровая пища, отказ от вредных привычек принесут куда больше пользы, чем душевные метания. Обращайте внимание на спонтанные поступки — приобретение дорогих вещей, измены, резкое желание поменять работу или жизнь, радикальную смену гардероба — следующим шагом может стать депрессия.
Когда не знаешь, что делать
Нужно сразу обращаться к психологу или психиатру. Главная задача врача — помочь вам и сделать это максимально эффективно. Не пытайтесь справиться с дискомфортом самостоятельно — успокоительными, снотворными и т. д. Почти в каждой районной поликлинике есть специалист. Можно обратиться в краевой центр медпрофилактики (г. Краснодар, ул. Воровского, 182, тел. 8(861) 226-27-67, телефон доверия 8-800-250-29-55).
По информации краевого минздрава