— Мы и на сапах* на пляже выполняли упражнения, и рассвет встречали, и в парк Галицкого выезжали на тренировки. Отлично время провели, — перечислила Алена.

После интенсивных занятий продолжительностью в институтскую пару расходиться обычно неохота, а позавтракать вместе в самый раз. В субботние тренировки входят психологические тренинги, которые проводит одна из спортсменок.

Основное место работы Алены — бухгалтерия финансового управления райадминистрации. Аналитический склад ума, внимательность, усидчивость, востребованные в профессии, помогают ей и в хобби.

— Спортом занималась со школьных лет, — рассказала Алена, — и в университете не бросила, и когда начала работать. Стретчинг** случайно открыла для себя лет пять назад.

Понравилось настолько, что к занятиям в группе Алена (вот где пригодилась бухгалтерская черточка все довести до идеального состояния!) добавила мастер-классы и курсы, которые помогали разобраться с этим видом тренировок и дали свидетельство о полученном образовании. Алена Зайцева дипломированный инструктор по стретчингу и тренер групповых программ.

А тут и практика не замедлила появиться. Руководитель группы уходила в декретный отпуск и предложила Алене взять на себя тренерские обязанности. И она решилась.

— Не у всех есть время ходить на несколько видов тренировок, — объяснила Алена, — и я совмещаю элементы разных направлений. Разминка, функциональные упражнения на подкачку всех групп мышц и растяжка.

К растяжке у Алены особое отношение, именно этот вид физической нагрузки она рекомендует всем офисным работникам.

— Тянем руки, ноги, спинки, по желанию и возможностям можно на шпагат сесть, — рассказала Алена. — Я, например, впервые села на шпагат только в 30 лет.

Группа небольшая, за массовостью Зайцева не гонится, чтобы уделить внимание каждой. Возрастной диапазон — от 17 до 60 лет.

— В группу приходят девушки и дамы с разным уровнем подготовки, разным настроем и складом характера, — поделилась тренер. — Одни схватывают на лету, и через пару занятий виден прогресс. Другим надо чуть больше времени, но результат обязательно приходит.

Разбавить повседневную рутину физической активностью никогда не поздно, уверены активные горожанки. Присоединяйтесь, пока тепло! По субботам тренировки проходят на городском пляже в 9.00.

НАША СПРАВКА.

*Сап — это доска для плавания с веслом стоя.

**Стретчинг — комплекс физических упражнений для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развития подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц. Повышает двигательную активность, улучшает подвижность суставов, быстро восстанавливает способность двигаться при травмах и заболеваниях.