Нормативы комплекса ГТО принимаются у людей от 6 до 70 лет и старше, имеющие медицинский допуск, и личный уникальный идентификационный номер, который можно получить на сайте https://user.gto.ru/user/register пройдя регистрацию.
Комплекс ГТО состоит из 18 ступеней в соответствии с возрастной категорией.
В испытания ГТО входят такие нормативы как: бег на короткие и длинные дистанции; подтягивания на низкой и высокой перекладине; сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье; рывок гири; прыжок в длину; стрельба; плавание и другие.
Более подробно ознакомиться с испытаниями своей возрастной категории ГТО можно на сайте https://www.gto.ru/norms