Временами наступает пора, когда хочется отдохнуть от работы так, чтобы по ней соскучиться. Реально ли это? Попробуем разобраться. Бытует мнение, что отдых должен быть отличным от повседневной жизни. И чем сильнее различие, тем лучше эффект. К примеру, если офисный трудяга весь рабочий день проводит за компьютером или документами, то дома ему не следует отдыхать, сидя у телевизора или читая книгу. Это важно не только потому, что он ведет сидячий образ жизни. Внимание работника фиксируется в определенных границах — на листах бумаги. И хотя он периодически отвлекается на другие объекты и действия, полноценного переключения не происходит. Зачастую, приходя домой, он снова оперирует бумагами и текстами, полагая, что отдыхает лишь на том основании, что находится в более комфортных условиях. Наше сознание и организм привыкают к однообразной модели поведения, и она превращается в программу, которая выполняется автоматически. Чем дольше это продолжается, тем меньше остается ресурсов внимания, оно истощается, а «программы восстановления» либо отключены за ненадобностью, либо вообще отсутствуют. Как следствие, возникает ощущение пустоты в жизни, уныние, подавленность, отсутствие заинтересованности, раздражительность и т. п. Поэтому для полноценного отдыха важно менять привычные модели поведения. Если вам улыбается перспектива отпуска, то стоит задуматься над тем, чем вы занимались весь предыдущий период времени. Если вы только и делали, что планировали свою деятельность на месяц вперед и отрабатывали задания из еженедельника, то для вас есть смысл на время отпуска отказаться от какого-либо планирования и провести его спонтанно. И наоборот, если повседневная деятельность состоит из динамичного реагирования на события, мало поддающиеся предварительному плану, и вообще вы привыкли жить по принципу «как карта ляжет», то попытка напрячь волю и детально разработать сценарий отпуска, а потом еще и неукоснительно следовать ему может подарить вам незабываемые ощущения от чувства собственной крутости. Для восстановления сил и достижения работоспособного состояния необходимо следовать принципу «делай то, чего обычно не делаешь». Я не утверждаю, что на период отпуска обязательно нужно отбросить все диеты, тренировки или режимы, перестать общаться с привычным окружением и т. д. Есть занятия и правила, которым положено следовать, чтобы не потерять навыка. Но если мы, к примеру, не можем отказаться от регулярного бега по утрам, то можем хотя бы сменить привычный маршрут. Даже такой прием может подарить новые впечатления и переключить внимание. Временами наступает пора, когда хочется отдохнуть от работы так, чтобы по ней соскучиться. Реально ли это? Попробуем разобраться.    Бытует мнение, что отдых должен быть отличным от повседневной жизни. И чем сильнее различие, тем лучше эффект. К примеру, если офисный трудяга весь рабочий день проводит за компьютером или документами, то дома ему не следует отдыхать, сидя у телевизора или читая книгу. Это важно не только потому, что он ведет сидячий образ жизни. Внимание работника фиксируется в определенных границах — на листах бумаги. И хотя он периодически отвлекается на другие объекты и действия, полноценного переключения не происходит. Зачастую, приходя домой, он снова оперирует бумагами и текстами, полагая, что отдыхает лишь на том основании, что находится в более комфортных условиях.    Наше сознание и организм привыкают к однообразной модели поведения, и она превращается в программу, которая выполняется автоматически. Чем дольше это продолжается, тем меньше остается ресурсов внимания, оно истощается, а «программы восстановления» либо отключены за ненадобностью, либо вообще отсутствуют. Как следствие, возникает ощущение пустоты в жизни, уныние, подавленность, отсутствие заинтересованности, раздражительность и т. п.    [[SAKURA{«type»:»thumb»,»id»:36186,»alt»:»»}]]Поэтому для полноценного отдыха важно менять привычные модели поведения. Если вам улыбается перспектива отпуска, то стоит задуматься над тем, чем вы занимались весь предыдущий период времени. Если вы только и делали, что планировали свою деятельность на месяц вперед и отрабатывали задания из еженедельника, то для вас есть смысл на время отпуска отказаться от какого-либо планирования и провести его спонтанно.   И наоборот, если повседневная деятельность состоит из динамичного реагирования на события, мало поддающиеся предварительному плану, и вообще вы привыкли жить по принципу «как карта ляжет», то попытка напрячь волю и детально разработать сценарий отпуска, а потом еще и неукоснительно следовать ему может подарить вам незабываемые ощущения от чувства собственной крутости.    Для восстановления сил и достижения работоспособного состояния необходимо следовать принципу «делай то, чего обычно не делаешь».    [[SAKURA{«type»:»thumb»,»id»:36187,»alt»:»»}]] Я не утверждаю, что на период отпуска обязательно нужно отбросить все диеты, тренировки или режимы, перестать общаться с привычным окружением и т. д. Есть занятия и правила, которым положено следовать, чтобы не потерять навыка. Но если мы, к примеру, не можем отказаться от регулярного бега по утрам, то можем хотя бы сменить привычный маршрут. Даже такой прием может подарить новые впечатления и переключить внимание.