Ягода малина — сильный антиоксидант. Она содержит витамин С, марганец, медь, калий, ниацин, фолиевую кислоту, рибофлавин, а также клетчатку. Из-за чего малину рекомендуют есть при малокровии, сердечно-сосудистых и нервных заболеваниях, экземе, и даже использовать, как отрезвляющее средство при алкогольном опьянении.
Содержащиеся в ягодах малины вещества также помогают поддерживать здоровье и красоту кожи и волос. Взрослому человеку можно съедать без вреда для здоровья до 400 граммов ягоды в день.
Жаропонижающее, обезболивающее, противовоспалительное и потогонное действие ягод малины обусловлено наличием салициловой кислоты. Она в значительных количествах содержится также в листьях и ветках, поэтому их полезно заваривать в чай при кашле, ревматизме и полиартритах.
Ягоды малины с осторожностью следует употреблять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Малина противопоказана людям с гастритом, язвой, а также тем, у кого есть проблемы с почками. В этом случае ягода может их излишне нагружать, поскольку является мочегонной. Не рекомендуется в больших количествах малина и людям, у которых есть аллергия на другую ягоду, например, клубнику. Советы от врача-диетолога Ольги Кораблевоц публикует Российская газета.
Ранее на сайте: витамина D не хватает в питании у 97 процентов детей от одного года до 3 лет
Как не получить тепловой удар и уберечься от перегрева — здесь
Кстати мелкая полезнее: правильная клубника ярко-красная с сильным ароматом и не очень крупная
